Syndrome de l'imposteur : le profil Soliste
Demander de l'aide reviendrait à avouer une faiblesse.
Le/La Soliste estime qu'une vraie réussite doit être accomplie seul·e. Demander de l'aide reviendrait à prouver qu'il/elle n'est pas à la hauteur. C'est l'un des cinq types du syndrome de l'imposteur décrits par Valerie Young.
Comment ça se manifeste
- Vous refusez l'aide pour ne pas paraître incompétent·e.
- Vous portez seul·e des charges qui mériteraient d'être partagées.
- Vous attribuez le mérite à « avoir tout fait vous-même ».
- Vous vous épuisez plutôt que de déléguer ou de poser une question.
Comment s'en libérer
- Reformulez : demander de l'aide n'est pas une faiblesse, c'est une compétence de collaboration.
- Identifiez une tâche par semaine à confier ou à co-construire.
- Observez ceux que vous admirez : ils s'entourent, ils ne font pas tout seuls.
des cadres traversent un épisode de syndrome de l'imposteur. Tu n'es pas seul. — Revue de littérature — Sakulku & Alexander, 2011.
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Questions fréquentes
En quoi le Soliste diffère-t-il du Perfectionniste ?
Le Perfectionniste vise des standards extrêmes ; le Soliste, lui, refuse surtout l'aide et veut tout réussir seul. Les deux peuvent coexister, mais le levier diffère : déléguer pour l'un, demander pour l'autre.
Les autres profils
Le Perfectionniste
Pour vous, tout doit être parfait — sinon c'est un échec.
L'Expert·e
Vous pensez que vous n'en savez jamais assez.
Le Génie naturel
Si ce n'est pas facile et immédiat, c'est que vous n'êtes pas doué·e.
Le/La Super-héros·ïne
Vous devez exceller partout, à la fois — sinon vous n'en faites pas assez.